いびきの原因は？

いびきは、主に気道が狭くなることから生じます。この狭くなった気道を空気が通るときに、喉の奥の組織が振動して音を出します。いびきの主な原因としては、以下のようなものがあります。

• 睡眠時無呼吸症候群：いびきの中でも最も深刻な症状の一つ。呼吸が一時的に止まることで、体に負担をかけ、健康リスクを高めます。
• 肥満：首回りに脂肪がつくことで、気道が狭くなり、いびきが発生しやすくなります。
• アルコールや薬物の摂取：筋肉が弛緩し、気道が閉じやすくなります。
• 鼻づまりやアレルギー：鼻の通りが悪くなると、口で呼吸をするため、いびきが生じやすくなります。
• 不規則な生活習慣：睡眠不足や過度な疲労が、いびきを引き起こす原因になることがあります。

いびき治療法

いびきを解消するための方法は、原因に応じてさまざまです。ここでは、代表的な治療法を紹介します。

1. マウスピース（口腔内装置）

マウスピースは、顎の位置を調整し、気道を開けるための器具です。軽度ないびきには非常に効果的で、専門の歯科医師によりカスタマイズされたものを使用します。

2. 睡眠時無呼吸症候群の治療

睡眠時無呼吸症候群が原因でいびきがひどくなっている場合、CPAP（持続的気道陽圧療法）と呼ばれる機器を使うことが一般的です。この治療法は、就寝中にマスクを着用し、気道を開けて呼吸をサポートします。

3. 生活習慣の改善

食事の改善、規則正しい睡眠、運動習慣を取り入れることで、いびきの軽減が期待できます。特に、肥満を解消することは、いびきの予防に非常に効果的です。

4. 鼻づまり対策

アレルギーや風邪が原因で鼻づまりが起こっている場合は、薬やスプレーで鼻腔を広げることが効果的です。また、寝室の湿度を調整することも、呼吸を楽にし、いびきを軽減させます。

5. 手術治療

いびきが非常にひどく、他の治療法が効果を示さない場合、手術を検討することもあります。手術は、気道を広げるために、扁桃腺やアデノイド、喉の一部を取り除く場合があります。

いびき治療にかかる費用

いびきの治療にかかる費用は、治療方法や症状の重さによって異なります。例えば、マウスピースの場合、1万円から10万円程度、CPAP治療では20万円以上が一般的です。手術が必要な場合、さらに高額になる可能性があります。

保険の適用がある場合もありますので、事前に医師に相談し、治療法にかかる費用や保険適用の有無を確認することが大切です。

いびきに悩むあなたへ

いびきは、ただの睡眠の悩みではなく、あなたの健康にも影響を与える可能性があります。軽度なものから深刻なものまで、いびきの治療法は多岐にわたります。自分に合った治療法を見つけることで、質の良い睡眠を取り戻し、日々の生活をより充実させることができます。